Bei Arthrose, Ischias, Sehnenscheidenentzündung, Kopfschmerzen... werden entzündungshemmende Medikamente verschrieben, um die mit dem Entzündungsprozess verbundenen Symptome (Hitze, Rötung, Schmerzen, Ödeme) zu reduzieren, aber die Ursache kann damit nicht bekämpft werden. Egal, ob es sich um nichtsteroidale Entzündungshemmer (die Familie der NSAR wie Aspirin) oder steroidale Entzündungshemmer (Kortikoide) handelt, diese Medikamente haben auch den Nachteil, dass sie für zahlreiche Nebenwirkungen verantwortlich sind. Aus diesem Grund steigt das Interesse an natürlichen Produkten als Alternative oder begleitend zu einer Behandlung, insbesondere zur Schmerzlinderung oder zur Vorbeugung chronischer Entzündungen. Tatsächlich gibt es mehrere ätherische Öle, Pflanzenextrakte und verschiedene natürliche Heilmittel mit starken entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften. Ob lokal aufgetragen für eine schnelle Wirkung oder als Kur für eine tiefere und umfassendere Wirkung, hier finden Sie eine Auswahl der wirksamsten natürlichen Entzündungshemmer.
Dieser Artikel wurde am 11/01/2024 aktualisiert. 26/03/2024Wintergrün und Zitronen-Eukalyptus: zwei kraftvolle und unverzichtbare ätherische Öle
-Weidenrinde: „pflanzliches Aspirin“
-Kurkuma: eine der stärksten entzündungshemmenden Pflanzen
-Schwarze Johannisbeere: entzündungshemmende Wirkung vergleichbar mit NSAR und Kortison
-Die Harpagophytum-Wurzel: eine anerkannte Wirksamkeit gegen Arthrose
-Boswellia: für den Komfort und die Flexibilität der Gelenke
-Brennnessel: Blätter für gesunde Gelenke bevorzugen
-Grüne oder weiße Tonerde: Mehr als nur Großmutters Hausmittel
- Ätherisches Pfefferminzöl: ein wirksames und schnelles Schmerzmittel
-Nelken: DIE Referenz gegen Zahnschmerzen und orale Entzündungen
-Omega 3: essentiell und wichtig zur Vermeidung chronischer Entzündungen
Es gibt sehr viele ätherische Öle mit entzündungshemmenden Eigenschaften, aber an Wintergrün und Zitronen-Eukalyptus kommt man nicht vorbei.. Die Wahl zwischen den beiden wird hauptsächlich auf ihren Kontraindikationen basieren. Sie können einzeln oder zusammen verwendet werden, aber auch gemischt mit anderen ergänzenden ätherischen Ölen.
Das ätherische Öl von Wintergrün (liegend oder duftend) ist der Standard in der Aromatherapie, um die meisten Schmerzen und entzündlichen Probleme zu lindern. Aufgrund seines hohen Methylsalicylatgehalts (fast 100 %) wirkt es tatsächlich „wie Aspirin“. Durch Hemmung der Synthese mehrerer entzündungsfördernder Mediatoren, darunter die Prostaglandine E2. Dies ist das entzündungshemmende ätherische Öl par excellence, das häufig von Sportlern und Physiotherapeuten verwendet wird. Achten Sie jedoch darauf, es nicht oral zu verwenden und beachten Sie die Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung.
Das ätherische Öl von Wintergrün ist der Reflex, den Erwachsene und Jugendliche bei akuten Muskelschmerzen und Gelenkproblemen haben sollten: Muskelkater, Krämpfe, Gichtanfall, Hexenschuss und Rückenschmerzen, Sehnenscheidenentzündung, Tennisarm, Verstauchung, Zerrung, Verhärtung, Schiefhals, Springfinger...
Sie ist auch wirksam bei Neuralgien, zur Linderung von Ischias, Arthritis, Arthrose und allgemein bei rheumatischen Schmerzen.. Sie wird nicht oral, sondern nur über die Haut angewendet, immer in einem Pflanzenöl verdünnt.
Flexibler in der Anwendung als Wintergreen, ist flexibler in der Anwendung als Wintergrün und besitzt ebenfalls starke entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften.Studien haben Citronellal, einen seiner Bestandteile, identifiziert, der Enzyme des Entzündungsprozesses hemmt und darüber hinaus eine zentral und peripher schmerzlindernde Wirkung hat.
Ätherisches Zitronen-Eukalyptusöl wird bei denselben Indikationen wie Wintergrün empfohlen: : Arthrose, Arthritis, Ischias, alle rheumatischen Schmerzen, bei Verstauchungen, Zerrungen ... Darüber hinaus sind seine entzündungshemmenden Eigenschaften auch bei juckender Haut, Insektenstichen und Blasenentzündungen sehr nützlich.
Da es kaum Gesundheitsrisiken birgt,kann es während der Schwangerschaft (ab dem 2. Trimester), in der Stillzeit und bei Kindern über 3 Jahren angewendet werden. Es wird bevorzugt auf der Haut angewendet und sollte aufgrund seiner reizenden Wirkung immer mit einem Pflanzenöl verdünnt werden. Beachten Sie jedoch, dass bei Personen mit Blutdruckstörungen oder einer blutdrucksenkenden Behandlung ein ärztlicher Rat erforderlich ist, insbesondere bei längerer Anwendung.
Die weiße Weide wurde seit der Antike wegen ihrer schmerzlindernden und fiebersenkenden Eigenschaften sowohl bei den Griechen als auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Ende des 19. Jahrhunderts isolierten Chemiker die in der Rinde enthaltenen Salicylderivate (darunter Salicin), die als Vorlage für die Synthese der Acetylsalicylsäure dienten, die besser unter dem Namen Aspirin bekannt ist. Angesichts der Nebenwirkungen von Medikamenten mit synthetischen Salicylaten und von NSAR im Allgemeinen erfreut sich die Weide eines neuen Interesses, ebenso wie andere Pflanzen, die natürliche Salicylate enthalten (Birke, Wiesenkönigin , ätherisches Wintergrünöl).
In der französischen Pharmakopöe gehört die Weide zu den Pflanzen, die traditionell bei Kopfschmerzen, Sehnenscheidenentzündung, Verstauchungen, Gelenk- und Zahnschmerzen, aber auch bei leichtem Fieber und Grippezuständen verwendet werden. Die Europäische Arzneimittelagentur hat auf der Grundlage verschiedener Studien die Verwendung der Rinde der Silberweide zur "kurzfristigen Behandlung von Rückenschmerzen" als "klinisch gut belegt" anerkannt.
Vorsichtshalber gelten für ihn die gleichen Kontraindikationen wie bei Aspirin: : Allergien gegen Medikamente aus der Familie der Salicylate, Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüre, bei einer Behandlung mit Blutverdünnern und Blutungsrisiko...
Kurkuma ist viel mehr als nur ein Gewürz. Sie ist eine echte Heilpflanze, aus der vor allem curcumin und ein ätherisches Öl gewonnen werden. Seine entzündungshemmende Wirkung war Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien. Sowohl bei Arthrose als auch bei anderen chronischen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis oder Kolitis. Es basiert im Wesentlichen auf Curcumin, das die Fähigkeit besitzt, verschiedene Moleküle und Enzyme zu hemmen, die am Entzündungsprozess beteiligt sind: Phospholipase, Lipoxygenase, Cyclooxygenase 2, Leukotriene, Thromboxan, Prostaglandine, Stickstoffmonoxid, Kollagenase, Elastase, Hyaluronidase, Tumor Necrosis Factor (TNF), Interleukin-12 ...
Kurkuma wird häufig zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Lebensqualität bei Entzündungen der Gelenke ,Muskeln oder Sehnen verwendet (z. B. bei Arthrose, Fibromyalgie, Hexenschuss, rheumatoider Arthritis, Morbus Bechterew, Sehnenscheidenentzündung…).
Es ist jedoch wichtig, die Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung zu beachten ("Dosis nicht überschreiten", Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Kontraindikationen bei Geschwüren, Gallenobstruktion, Allergien usw.), da Kurkuma potenziell gefährlich sein kann..
Schwarze Johannisbeerblätter sind im französischen Arzneibuch aufgeführt und werden traditionell gegen Gelenkschmerzen eingesetzt. Studien haben sogar gezeigt, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben, mit vergleichbaren Effekten wie bestimmte NSAR wie Indometacin und Nifluminsäure,ohne jedoch die Entstehung von Geschwüren zu fördern.
Andere Untersuchungen mit Johannisbeersamenöl zeigten ebenfalls eine Verbesserung der Symptome ohne Nebenwirkungen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis.. Diese Wirkung könnte durch das Vorhandensein von Alpha-Linolensäure (Omega 3 pflanzlichen Ursprungs) und Gamma-Linolensäure (insbesondere Omega 6, Vorläufer entzündungshemmender Moleküle) in seiner Zusammensetzung erklärt werden. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um das Interesse an diesem Bereich zu bestätigen.
Die Schwarze Johannisbeere wird auch häufig in der Gemmotherapie mit dem Schwarze Johannisbeere Knospenmazerat verwendet, das aufgrund seiner Wirkung auf die Cortisolproduktion in den Nebennieren als "cortisonähnlich" bezeichnet wird.. Seine entzündungshemmende Wirkung ist sogar größer als die der Blätter.
Die Blätter der Schwarzen Johannisbeere werden in der Pflanzenheilkunde immer noch häufig in Kräutertees zur Linderung von Gelenkschmerzen bei Arthrose verwendet..
Was das Schwarze Johannisbeere Knospenmazerat betrifft, so wird empfohlen, es in Form einer Kur einzunehmen, sei es zur Vorbeugung oder zur Behandlung. Es wird empfohlen, sobald eine entzündliche Problematik vorliegt, insbesondere im Bereich der Knochen und Gelenke (z.B. Arthritis, Arthrose, Gichtanfall, Rheuma, Ischias...) oder bei Allergien (Haut- oder Atemwegserkrankungen). Es wird oft mit anderen Mazeraten mit ergänzenden entzündungshemmenden Eigenschaften kombiniert, wie dem Weinreben-Knospenmazerat (gegen Arthrose-Schmerzen) oder dem Atlaszeder-Knospenmazerat (bei Psoriasis, trockenen Ekzemen und Hautentzündungen)...
Ursprünglich aus dem südlichen Afrika, harpagophytum (auch „Teufelskralle“ genannt) ist in der Zusammensetzung vieler Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen enthalten. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften wurden durch mehrere klinische Studien bestätigt Deutliche Verringerung der Gelenksteifigkeit, insbesondere bei Arthrose in den großen Gelenken (Hüften und Knie).
Opfer seines eigenen Erfolgs, Harpagophytum procumbens sogar fast verschwunden. Heute ist Harpagophytum zeyheri, eine Art mit ähnlichen Eigenschaften, die kultiviert wird.
Harpagophytum ist wie Weidenblätter im französischen und europäischen Arzneibuch aufgeführt und gehört zu den Pflanzen, die traditionell zur symptomatischen Behandlung schmerzhafter Gelenkerscheinungen, Sehnenentzündungen und Zerrungen eingesetzt werden. Heutzutage wird hauptsächlich die Harpagophytum-Wurzel verwendet linderung von Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthrose (Rheuma), vor allem an der Hüfte und den Knien.
Alternativ besteht die Möglichkeit, eine andere in Europa verbreitete Pflanze zu verwenden, scrofularia Noosa. Es enthält die gleichen aktiven Moleküle wie Harpagophytum, entzündungshemmende Iridoide (Harpagosid und Harpagid).
In der Kräutermedizin Boswellia bezeichnet das aus dem Stamm von Boswellia serrata austretende Gummiharz, auch Indischer Weihrauch genannt. Es gibt auch Boswellia carterii oder Sacra, besser bekannt als echter Weihrauch oder Weihrauch, der eher in der Aromatherapie in Form von ätherischem Öl eingesetzt wird.
Was auch immer die Art von Boswellia ist, nur gummiharz enthält boswelliasäuren, moleküle mit starken entzündungshemmenden eigenschaften, fähig, die Produktion oder Aktivierung bestimmter Entzündungsmediatoren (Interleukine, Leukotriene, NFkappaB) zu hemmen. Auch wenn ätherisches Weihrauchöl auch entzündungshemmend wirkt, beruht dies auf der Wirkung anderer Bestandteile als Boswelliasäuren. Im Bereich entzündlicher Erkrankungen wird es noch wenig eingesetzt.
Boswellia-Gummiharz ist seit jahrtausenden ist es in der traditionellen chinesischen und indischen medizin zur behandlung rheumatischer oder prämenstrueller schmerzen, entzündungen des verdauungstrakts und der atemwege sowie bestimmter hauterkrankungen bekannt. Seine Wirkung war Gegenstand zahlreicher Forschungen, darunter auch seine Wirksamkeit gegen Arthrose, die 2003 durch eine bemerkenswerte klinische Studie bestätigt wurde.
Seit April 2023 ermöglichen die DGCCRF und die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) die Angabe auf Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen Boswellia hilft erhaltung der gesundheit und flexibilität der gelenke, aufrechterhaltung der gesundheit des verdauungssystems und der lungenfunktion.
Brennnesselblätter werden in der pflanzenheilkunde zur linderung empfohlen gelenkschmerzen, sehnenentzündung, zerrungen. Sie gehören zwar nicht zu den wirksamsten Entzündungshemmern, aber vor allem ihre entwässernde Wirkung ist ein großer Vorteil bei hyperurikämie, gichtanfällen, rheuma, arthritis.
Achten Sie jedoch darauf, die Blätter und nicht die Wurzeln auszuwählen.. Die Verwendung der Wurzeln ist eigentlich der Behandlung der gutartigen Prostatavergrößerung vorbehalten.
Sein Wirkungsmechanismus bei Entzündungen ist noch unbekannt, Ton jedoch schon wird seit anbeginn der zeit bei zahlreichen entzündlichen problemen eingesetzt Gelenke, Muskeln oder Haut, sei es zur Schmerzlinderung oder zur Reduzierung von Ödemen. Auch heute noch bieten die meisten Kurzentren Behandlungen auf der Basis von Tonerde an (Umschläge, Bäder, Schlamm usw.).
Die Anwendungsmöglichkeiten von Ton sind im Bereich der entzündlichen Erkrankungen sehr vielfältig. Bei lokalen Anwendungen ist dies hauptsächlich der Fall grüner ton das zur linderung von rheuma, arthritis, verstauchungen, rückenschmerzen, sehnenentzündungen, regelschmerzen usw. eingesetzt wird, um prellungen, beulen und hämatome zu reduzieren.
Weißer lehm, weicher als grüne tonerde, wird bevorzugt, wenn es darum geht, bestimmte hautirritationen (bisse, sonnenbrände und oberflächliche verbrennungen, akne, ekzeme usw.), entzündetes zahnfleisch oder sogar windeldermatitis bei säuglingen zu lindern.
Ätherisches Pfefferminzöl ist kein starker Entzündungshemmer, aber es ist für seine sehr starken lokalen analgetischen Eigenschaften bekannt. Sein Hauptbestandteil Menthol aktiviert spezifisch Kälterezeptoren (TRPM8), die an der Schmerzwahrnehmung beteiligt sind. Wovon dieser so charakteristische „kälteeffekt“, der fast augenblicklich linderung verschafft.
Pfefferminze ist das weit verbreitete Referenzöl gegen kopfschmerzen. Studien haben tatsächlich seine Fähigkeit bestätigt, Migräne wirksam zu lindern. Diese Aktion ist auch geschätzt bei gelenkentzündungen, die durch kälte gelindert werden, während ätherisches Ingweröl wird besser, wenn die schmerzen durch wärme gelindert werden.
Untrennbar mit dem Geruch der Zahnarztpraxis verbunden, Nelken sind zweifellos DIE weltweit bekannte Referenz für die Behandlung von Mund- und Zahnproblemen. Heutzutage ist es hauptsächlich so ätherisches Nelkenöl oder dessen hauptbestandteil eugenol, die verwendet werden. Zahlreiche Studien haben ihre außergewöhnlichen Eigenschaften tatsächlich bestätigt: lokales Analgetikum mit besserer Wirkung als Lidocain und antiinfektiös wirksam gegen Zahnbelagskeime. Ätherisches Nelkenöl enthält außerdem Beta-Caryophyllen, ein vielseitiges entzündungshemmendes Molekül, das die Wirkung von Eugenol verstärkt und ergänzt.
Es werden angereicherte Nelken oder ätherisches Öl, verdünnt in einem Pflanzenöl, aufgetragen lokal bei allen entzündlichen und schmerzhaften zuständen der mundhöhle: gingivitis, alveolitis, karies, abszesse, zahnschmerzen, geschwüre im mund usw. Aufgrund seiner Wirksamkeit gegen Schmerzen wird auch ätherisches Nelkenöl verwendet zur unterstützung der geburt, bei neuralgien oder kopfschmerzen.
Vergessen Sie nicht, dass ätherisches Öl die Schleimhäute reizt vorsichtsmaßnahmen für die anwendung und verschiedene kontraindikationen, die es zu beachten gilt. Je nach Fall kann es durch ersetzt werden ätherisches Pfefferminzöl als gegen schmerzen bzw edles Lorbeerhydrolat in der mundhygiene
Denken Sie daran, dass Entzündungen in erster Linie unser wichtigster Abwehrmechanismus sind. Es handelt sich um einen sehr komplexen Prozess, an dem in seiner anfänglichen entzündungsfördernden Phase Omega-6-Fettsäuren beteiligt sind. Sobald die „Gefahr“ vorüber ist, werden Omega-3-Fettsäuren mobilisiert, um die Entzündung abzuschließen und mögliche Schäden zu reparieren. Wenn Omega 3 nicht in ausreichender Menge vorhanden ist, kann die Entzündung nicht vollständig behoben werden und es besteht die Gefahr, dass sie chronisch wird.
Dies ist beispielsweise dann der Fall, wenn sich statt einer schönen Narbe eine Fibrose auf der Ebene einer Verletzung entwickelt. Ob laut (durch schmerzhafte Anfälle gekennzeichnet) oder still (genannt „niedriger Grad“), chronisch auftretende entzündungen können auch folgen für unsere allgemeine gesundheit haben. Tatsächlich bestehen enge Verbindungen zu zahlreichen Haut-, Atemwegs-, Gelenk- oder Darmerkrankungen, aber auch zu sogenannten „Zivilisationskrankheiten“ (z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten, Fettleibigkeit …).
Mehrere Studien zeigen, dass unsere moderne Ernährung, die im Vergleich zu Omega 3 zu reich an Omega-6-Fettsäuren ist, die Aufrechterhaltung eines entzündlichen Milieus fördert. Dieses Ungleichgewicht ist problematisch, da Omega-3-Fettsäuren die einzigen Vorläufer von Molekülen sind, die den Entzündungsprozess stoppen und beheben. Da unser Körper nicht in der Lage ist, Alpha-Linolensäure (ALA), den Hauptbestandteil von Omega-3, zu produzieren, bezeichnen wir sie als „essentiell“. Daher ist die Zufuhr über die Nahrung unerlässlich. Auch die anderen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA gelten als essentiell, da wir nicht genug davon zu uns nehmen, um unseren Bedarf zu decken.
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