Leinen wird seit Anbeginn der Zeit für die Herstellung von Textilien verwendet und hat noch andere Vorteile! Tatsächlich sind es neben den Ballaststoffen vor allem die Samen, die besonders reich an Omega-3 sind und die dem Flachs viele seiner Eigenschaften verleihen. Aus den kaltgepressten Samen entsteht ein unglaublich wohltuendes Öl für den Körper. Seine Verwendung in der Nahrung trägt zu unserem Nährstoffgleichgewicht bei und trägt gleichzeitig zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems bei. Aber das ist noch nicht alles: Leinöl kann in der Kosmetik als natürlicher Schönheitsbestandteil für Haut und Haar nützlich sein. Lateinischer Name: Linum usitatissimum. Verwendeter Teil: Samen (zuerst kaltgepresst)
Dieser Artikel wurde am 11/01/2024 aktualisiert. 21/04/2024Haupteigenschaften
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heilend, beruhigend, regenerierend, nährend :
leinöl ist sehr reich an Fettsäuren. Dadurch dringt es schnell in die Haut ein und hat eine feuchtigkeitsspendende und nährende Wirkung. Es hilft, die Hautbarriere zu stärken und empfindliche oder geschädigte Haut zu beruhigen. Darüber hinaus kann es aufgrund seiner hautregenerierenden und heilenden Wirkung zur Vorbeugung der Hautalterung eingesetzt werden.
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entzündungshemmend :
leinsamenöl ist besonders reich an Omega-3. Es ist somit an der Hemmung entzündlicher Prozesse im Körper beteiligt. Diese entzündungshemmende Wirkung ist sowohl auf der Haut als auch bei entzündlichen Erkrankungen am ganzen Körper sichtbar.
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nahrhaft :
leinöl gilt als eines der Pflanzenöle mit dem höchsten Omega-3-Gehalt. Darunter finden wir Alpha-Linolensäure, eine sogenannte essentielle Fettsäure, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, sondern wir sie über die Nahrung zuführen müssen. Diese Fettsäure ist die Vorstufe von zwei mehrfach ungesättigten Fettsäuren, DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Leinsamenöl trägt somit zur Nährstoffbalance bei und verbessert das Omega-3/Omega-6-Verhältnis.
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hypocholesterinämischer, kardiovaskulärer Schutz :
das ausgewogene Verhältnis von Omega-6 und 3 verleiht Leinöl zahlreiche positive Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.
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abführmittel :
leinsamenöl scheint eine abführende Wirkung zu haben und hilft bei der Regulierung der Darmpassage und insbesondere bei Verstopfung.
Eigenschaften und Zusammensetzung
Kosmetische Merkmale
- Hauttyp: trocken, gereizt, alle Hauttypen, reif, empfindlich.
- Haartyp: stumpf, fein.
Organoleptische Eigenschaften
- Aussehen: flüssige Flüssigkeit
- Farbe: strohgelb
- Geruch: dezent, erinnert an Getreide.
- Touch: dezent, erinnert an Müsli.
- Geschmack: bitter, kräftig.
Merkmale zur Formulierung
- Unverseifbare und aktive Inhaltsstoffe: Vitamin E, Polyphenole.
- Komedogenitätsindex: 4 (=ziemlich komedogen)
- Durchschnittlicher Verseifungsindex: 190
- Oxidationsstabilität: empfindlich
- Hohe Temperaturstabilität: empfindlich
- INCI-Name: Linum usitatissimum Seed Oil
Zusammensetzung der Fettsäuren
- ölsäure (Omega 9 MUFA): 11 bis 24 %
- linolensäure (Omega 3 PUFA): 45 bis 60 %
- palmitinsäure (AGS): 3 bis 9 %
- stearinsäure (SFA): 2 bis 8 %
- linolsäure (Omega 6 PUFA): 11 bis 24 %
- unverseifbar: ≤ 1,5 %
Physikalische Eigenschaften
- Dichte bei 20 °C: 0,910 bis 0,940
- Peroxidwert: 15
- Säurezahl: 4.000
- Jodindex: 186 bis 194
Botanische Eigenschaften
- Botanische Familie: Linaceae
- Herkunftsland: Rumänien.
- Destillierter Teil: Samen
- Herstellungsverfahren: erste Kaltpressung
- Lateinischer Name: Linum usitatissimum L.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung
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Menschen, die ein Schilddrüsenproblem haben oder haben unter Hormonbehandlung der Verzehr von Leinöl sollte vermieden werden. Dies gilt auch für Personen, die sich in Behandlung befinden. gerinnungshemmend oder blutdrucksenkend.
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Les kinder unter 3 Jahren sollte den oralen Verzehr vermeiden.
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Leinsamen-Pflanzenöl ist aufgrund seiner reichhaltigen Omega-3-Zusammensetzung sehr empfindlich gegenüber Oxidation. Nach dem Öffnen ist es an einem kühlen, lichtgeschützten Ort, vorzugsweise im Kühlschrank, 6 bis 8 Monate haltbar.
Autorisierte Verwendungsmöglichkeiten
Autorisierte Benutzer
Lagerung
Vorzugsweise an einem kühlen Ort aufbewahren, fern von Licht und Hitze.
Ernährungsvorteile
Leinsamen-Pflanzenöl stammt aus seinen Samen, einer reichhaltigen Quelle pflanzlicher Proteine und essentieller Fettsäuren, insbesondere Omega-3, und gibt der essentiellen Fettsäure der Omega-3-Familie ihren Namen: Linolsäure. Zur Förderung eines gute NährstoffbalanceaNSES (Nationale Agentur für Lebensmittel-, Umwelt- und Gesundheitssicherheit am Arbeitsplatz) hat Benchmarks für den Lebensmittelkonsum festgelegt. Leinsamen-Pflanzenöl besteht von Natur aus zu mehr als 45 % aus Omega-3-Fettsäuren, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Tatsächlich empfiehlt ANSES die Zufuhr von viermal mehr Omega-6 als Omega-3, insbesondere nach dem 50. Lebensjahr; Derzeit scheint es jedoch so zu sein, dass wir im Vergleich zu Omega-3 zu viel Omega-6 zu uns nehmen (20 zu 1 statt 4 zu 1). Somit trägt der Verzehr von Leinöl dazu bei, dieses Verhältnis wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Beachten Sie auch, dass mehrere Studien dies belegen präventive Rolle von Omega-3 bei der Entstehung von Krankheiten herz-Kreislauf-, Cholesterin-, Diabetes-, Fettleibigkeits- oder andere metabolische Syndrome, die in direktem Zusammenhang mit ihrer entzündungshemmenden Wirkung stehen.
Schließlich enthält Leinöl neben seinem Reichtum an essentiellen Fettsäuren auch Vitamin E und Flavonoide, natürliche Antioxidantien, die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen. Diese antioxidative Eigenschaft verleiht schutzfunktion gegenüber Zellmembranen, Blutgefäßwänden.
- Anwendungstipps:
zur Ergänzung der empfohlenen Tagesdosis an Omega-3 wird 1 Teelöffel Leinsamenöl verwendet.
In der Küche vermeiden wir das Erhitzen. Omega-3-Fettsäuren sind beim Kochen zerbrechlich und instabil. Aus diesem Grund verwenden wir Leinöl vorzugsweise nur als Gewürz.
Im Falle von Reife Haut
Effizienz: +++
Leinöl besteht fast ausschließlich aus Fettsäuren, besteht aber auch aus Polyphenolen und Vitamin E und wirkt fördernd regeneration der Haut. Vitamin E und Polyphenole wie Stigmasterol, Beta-Sitosterole und Campesterol spielen die Rolle von Antioxidantien: Sie bekämpfen die freien Radikale, die für die Zellalterung verantwortlich sind. Omega-6, hauptsächlich vertreten durch Linolsäure im Leinöl, trägt zur Stärkung der Hautbarriere bei. Sie schützen somit die Epidermis und verbessern gleichzeitig die Elastizität der Haut. Diese Anti-Aging-Eigenschaft ist sehr interessant und wird durch Omega-3-Fettsäuren unterstützt, die überwiegend in Leinöl enthalten sind.
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Anwendungsberatung :
massieren Sie morgens und abends ein paar Tropfen Leinöl auf Ihre Haut, damit das Öl gut einziehen kann.
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Ergänzende ätherische Öle :
gegen Falten können Sie Ihrem Leinöl ein paar Tropfen ätherisches Rosengeranienöl hinzufügen, um die Wirksamkeit zu erhöhen.
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Andere geeignete Pflanzenöle :
in diesem Fall können auch andere Pflanzenöle verwendet werden, z Hagebutte Chia oder auch Kaktusfeigensamen.
Im Falle von Trockene Haut, gereizte Haut, empfindliche Haut
Effizienz: ++
Die Fettsäuren des Leinöls, natürliche Bestandteile unseres Talgs, aber auch unserer Zellmembranen, tragen über ihre Omega-3-, 6- und 9-Fettsäuren zum Wiederaufbau des Lipidfilms der Haut bei. Diese sind nützlich für ihre beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften. Weichmacher. Omega-3, das insbesondere im Leinöl enthalten ist, wirkt entzündungshemmend und hilft so, Rötungen bei empfindlicher und gereizter Haut zu bekämpfen.
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Anwendungsberatung :
massieren Sie morgens und abends ein paar Tropfen Leinöl in Ihre Haut ein, damit das Öl gut einziehen kann.
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Andere geeignete Pflanzenöle :
dER Shea Butter Weizenkeime oder sogar die Haselnuss sind auch sehr pflegend und für trockene Haut geeignet.
Im Falle von Stumpfes Haar, feines Haar
Effizienz: ++
Ebenso wie es für die Haut wirksam ist, nährt Leinöl dank seiner Zusammensetzung aus Fettsäuren, insbesondere Omega-3 und 6, das Haar intensiv. In der Pflege werden Omega-3-Fettsäuren wegen ihrer schützenden Wirkung eingesetzt, die die Haarhülle von feinem und empfindlichem Haar stärkt. Leinöl hilft, Lücken zu füllen und dient als Schutzbarriere zwischen dem Haar und äußeren Einflüssen.
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Anwendungsberatung :
tragen Sie ein paar Tropfen Leinsamen-Pflanzenöl direkt auf Ihr Haar auf und konzentrieren Sie sich dabei auf die Spitzen und Längen. Einige Minuten bis einige Stunden einwirken lassen
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Andere geeignete Pflanzenöle :
pflegen Sie Ihr feines und glanzloses Haar, indem Sie Leinöl mit anderen pflanzlichen und ätherischen Ölen kombinieren. Das Öl von Traubenkerne oder Rolle nährt und umhüllt die Haarfaser und ätherisches Ylang-Ylang-Öl beugt Haarstumpfheit vor. Vor dem Shampoo 3 bis 5 Minuten lang auftragen.
Im Falle von'Akne, Ekzeme, Rötungen, zu Akne neigende Haut
Effizienz: +
Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure, weitere Omega-3-Fettsäuren, die in Leinsamenöl enthalten sind, sind teilweise für die entzündungshemmende Wirkung verantwortlich, indem sie die Entzündungsreaktionen neutrophiler Leukozyten (die zur Familie der weißen Blutkörperchen gehören) beim Menschen hemmen. Es wurde auch festgestellt, dass Alpha-Linolensäure die Produktion von Arachidonsäure verringert und dadurch zu einer Verringerung der Entzündung führt.
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Anwendungsberatung :
tragen Sie ein paar Tropfen Leinsamen-Pflanzenöl auf und massieren Sie es ein, um in die gewünschten Bereiche einzudringen.
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Andere geeignete Pflanzenöle :
in diesem Fall können auch andere Pflanzenöle verwendet werden, beispielsweise Kokosöl. Himbeersamen, l’Nachtkerze, bei dem die Weizenkeime.
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Literaturverzeichnis
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