Hanfsamen haben sowohl in der Kosmetik als auch in der Diätetik sehr interessante Eigenschaften. Diese doppelte Verwendung erklärt sich durch seinen Reichtum an essentiellen Fettsäuren, die für den Körper essentiell sind und nur über die Nahrung bereitgestellt werden, sowie durch seine natürliche Konzentration an Antioxidantien und den Vitaminen A, B1, B2, B6, C, D und E. Im Gegensatz dazu nicht psychotrop Als bekannte Pflanze ist dieses Öl ein Schatz für Ihre Haut, Ihr Haar und Ihre Gesundheit im Allgemeinen. Lateinischer Name: Cannabis sativa L. Verwendeter Teil: Samen (erste Kaltpressung).

Dieser Artikel wurde am 11/01/2024 aktualisiert. 06/10/2023

Haupteigenschaften

  • regenerierend, revitalisierend, Anti-Aging :

    sein hoher Gehalt an Vitamin E, einem natürlichen Antioxidans, macht dieses Öl zu einem hervorragenden Anti-Aging-Mittel. Diese Eigenschaft, kombiniert mit der Hautreparatur, ermöglicht es diesem Öl, die Zeichen der Hautalterung wirksam zu bekämpfen. Es ist beispielsweise auch bei rissigen Händen sehr wirksam.

  • weichmachend, feuchtigkeitsspendend :

    hanföl hat eine ähnliche Zusammensetzung wie Hautlipide, dringt daher schnell in die Haut ein und hat eine feuchtigkeitsspendende und nährende Wirkung. Auch die Aufnahme von Omega-3, 6 und 9 trägt zu einer guten Elastizität der Haut bei. Hanföl wird auch in der Haarpflege verwendet, um trockenes Haar tiefenwirksam zu nähren und glänzendes und geschmeidiges Haar zu erhalten.

  • hypocholesterinämischer, kardiovaskulärer Schutz :

    hanfsamenöl ist reich an Omega-3 und Omega-6, Substanzen, die am Gleichgewicht des Herz-Kreislauf-Systems beteiligt sind. Das richtige Verhältnis der Gehalte dieser beiden Arten von Fettsäuren im Öl entspricht idealen Proportionen für den Körper.

  • entzündungshemmend :

    fettsäuren, insbesondere Omega-3, tragen zu den entzündungshemmenden Eigenschaften von Hanföl bei. So helfen sie beispielsweise, Hautirritationen zu lindern.

  • beruhigend, beruhigend :

    hanföl ist reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Hautbarrierefunktion spielen. Sie haben eine antierythemartige Wirkung und tragen so zur Beruhigung und Linderung von Rötungen bei.

Eigenschaften und Zusammensetzung

Kosmetische Merkmale
  • Hauttyp: trocken, gereizt, alle Hauttypen, reif, stumpf, empfindlich.
  • Haartyp: trocken, spröde.
Organoleptische Eigenschaften
  • Aussehen: klare flüssige Flüssigkeit
  • Farbe: gelb bis grün
  • Geruch: charakteristisch, dezent, erinnert an Heu, erinnert an Gras.
  • Berührung: trocken.
  • Geschmack: grasig, erinnert an Nüsse, Nuancen von Haselnuss.
Merkmale zur Formulierung
  • Unverseifbare und aktive Inhaltsstoffe: Vitamin E, Polyphenole, Phytosterole, Tocopherole.
  • Komedogenitätsindex: 0 (=nicht komedogen)
  • Durchschnittlicher Verseifungsindex: 192
  • Oxidationsstabilität: gut
  • Hohe Temperaturstabilität: empfindlich
  • Inci-Name: Cannabis-Sativa-Samenöl
Zusammensetzung der Fettsäuren
  • palmitinsäure (AGS): 5 bis 12 %
  • palmitoleinsäure (Omega 7 MUFA): ≤ 1 %
  • stearinsäure (SFA): 1 bis 4 %
  • ölsäure (Omega 9 MUFA): 10 bis 16 %
  • linolsäure (Omega 6 PUFA): 45 bis 65 %
  • alpha-Linolensäure (Omega-3-PUFA): 14 bis 30 %
  • arachinsäure (AGS): ≤ 2 %
  • eicosensäure (Omega 9 MUFA): ≤ 1 %
  • gamma-Linolensäure (Omega 6 PUFA): 2 bis 6 %
  • stearidonsäure: ≤ 2 %
Physikalische Eigenschaften
  • Dichte bei 20 °C: 0,920 bis 0,940
  • Flammpunkt: 360
  • Peroxidwert: 10
  • Säurezahl: 4.000
  • Jodindex: 141 bis 166
Botanische Eigenschaften
  • Botanische Familie: Cannabaceae
  • Herkunftsland: Frankreich.
  • Destillierter Teil: Samen
  • Herstellungsverfahren: erste Kaltpressung
  • Lateinischer Name: Cannabis sativa L.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung

Autorisierte Verwendungsmöglichkeiten

Dermal Dermal
Oralem Weg Oralem Weg

Autorisierte Benutzer

Erwachsene und Jugendliche Erwachsene und Jugendliche
Kinder unter 6 Jahren Kinder unter 6 Jahren
Schwangere und stillende Frauen Schwangere und stillende Frauen
Babys unter 3 Jahren Babys unter 3 Jahren

Lagerung

Vorzugsweise an einem kühlen Ort aufbewahren, fern von Licht und Hitze.

Ernährungsvorteile

Hanf-Pflanzenöl stammt aus seinen Samen, einer reichhaltigen Quelle pflanzlicher Proteine ​​und essentieller Fettsäuren, und wird zunehmend für seine Verwendung verwendet ernährungsvorteile. Um ein Gutes zu fördern ernährungsbalanceaNSES (Nationale Agentur für Lebensmittel-, Umwelt- und Gesundheitssicherheit am Arbeitsplatz) hat Benchmarks für den Lebensmittelkonsum festgelegt. Hanfpflanzenöl besteht laut ANSES von Natur aus aus einem guten Anteil und einem guten Verhältnis von mehrfach ungesättigten Omega-6-/Omega-3-Fettsäuren (PUFA). Sie tragen zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Körpers bei und sind insbesondere für ihre präventive Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Cholesterin, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen metabolischen Syndromen bekannt.

Zusätzlich zu seinem Reichtum an essentiellen Fettsäuren enthält Hanföl Vitamin E und Phytosterole, natürliche Antioxidantien. Ihre Interessen? Bekämpfen Sie freie Radikale aus peroxidierten Lipiden, indem Sie sie neutralisieren. Diese antioxidative Eigenschaft verleiht Zellmembranen und Blutgefäßwänden eine schützende Funktion. Daher besteht ein Interesse an der Bekämpfung einer Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Arteriosklerose, Cholesterin usw.).

  • Anwendungstipps:

    1 bis 2 Esslöffel Hanföl werden verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

    In der Küche vermeiden wir das Erhitzen. Omega-3-Fettsäuren sind beim Kochen zerbrechlich und instabil. Aus diesem Grund verwenden wir Hanföl lieber nur als Gewürz. Sein leichter Walnuss-/Haselnussgeschmack passt perfekt zu Ihren Salaten, Ihrem Fisch oder sogar in einer Suppe.

  • Weitere ergänzende Pflanzenöle:

     die Öle von Leinen oder Perilla sind ernährungsphysiologisch sehr interessant, da sie besonders reich an Omega-3 sind. Sie tragen dazu bei, das Omega-3/Omega-6-Verhältnis auszugleichen. ANSES empfiehlt ein Verhältnis von 1 zu 4, aber derzeit scheint dieses Verhältnis eher einem Verhältnis von 1 Omega-3 zu 20 Omega-6 zu entsprechen.

Im Falle von Falten, reife Haut

Effizienz: +++

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Produktion von Kollagen, einem Protein, das zur Strukturierung unserer Haut (und insbesondere der Haut) beiträgt gesicht), wird nach unten korrigiert. Dann sehen wir leichte Linien und kleine Fältchen, in der Mitte der Augenbrauen, dann auf der Stirn, an den Augenwinkeln usw. Das verminderte Kollagenproduktion, aber auch Elastin ist für den Elastizitätsverlust der Haut verantwortlich.

Bestehend hauptsächlich ausfettsäuren, Hanföl wird helfen haut um Kollagen zu regenerieren und zu produzieren. Darüber hinaus ist seine reiche Zusammensetzung in vitamine, insbesondere an Vitamin E, einem natürlichen Antioxidans, machen dieses Öl zu einem hervorragenden Anti-Aging-Mittel. Durch die Bekämpfung freier Radikale, einer der Hauptursachen für die Gewebealterung, verstärkt Hanföl tatsächlich seine Wirkung gegen Falten und alternde Haut.

  • Anwendungsberatung :

    massage tragen Sie morgens und abends ein paar Tropfen Hanföl auf Ihre Haut auf. Oral, 1 bis 2 Esslöffel Hanföl werden verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

  • Ergänzende ätherische Öle :

    gegen Falten können Sie 1 Tropfen hinzufügenätherisches Geranium-Rosat-Öl zu Ihrem Hanföl (4 Tropfen), um dessen Wirksamkeit zu erhöhen.

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    hanföl ist dank seiner reichhaltigen Zusammensetzung an Antioxidantien sehr nützlich bei alternder Haut. In diesem Fall können auch andere Pflanzenöle verwendet werden, z Hagebutte Aprikosenkerne oder auch  Kaktusfeigensamen.

Im Falle von Trockene Haut

Effizienz: +++

Dort haut trockene und dehydrierte Haut erfordert besondere Pflege. Diese Behandlung kann durch Fettsäuren erfolgen, natürliche Bestandteile unseres Talgs, aber auch unserer Zellmembranen. Hanfpflanzenöl hilft, den Lipidfilm der Haut wieder aufzubauen. Mehrere Studien belegen den Nutzen der Zugabe von Hanföl zu einer Emulsion zur Befeuchtung der Haut. Sein Nutzen ist bereits bei einem geringen Anteil von nur 3 % Pflanzenöl sichtbar.

  • Anwendungsberatung :

    massage tragen Sie morgens und abends ein paar Tropfen Hanföl als Massage auf Ihre Haut auf, damit das Öl gut eindringen kann.

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    hanföl ist sehr interessant für trockene Haut, aber das Shea Butter Weizenkeime, l'Rechtsanwalt oder sogar die Haselnuss sind in diesem Fall auch sehr nahrhaft.

Im Falle von'Ekzeme, Psoriasis, seborrhoische Dermatitis

Effizienz: +++

Die reichhaltige Zusammensetzung mehrfach ungesättigter Fettsäuren (etwa 85 bis 90 %) des Hanföls war Gegenstand einer Studie zur Behandlung dermatologischer Probleme, insbesondere zur Behandlung von Ekzemen. Diese an 20 Probanden durchgeführte Studie zeigt den Nutzen der oralen Einnahme von 30 ml Hanföl über einen Zeitraum von 2 Monaten im Vergleich zu klassischem Olivenöl zur Linderung von Juckreiz und Trockenheit der Haut. Andere Studien berichten auch von einem Nutzen bei anderen Hautproblemen wie Psoriasis und seborrhoischer Dermatitis.

  • Anwendungsberatung :

    nachdem Sie Ihre Haut sanft gereinigt haben, massieren Sie morgens und abends ein paar Tropfen Hanf-Pflanzenöl auf die betroffenen Stellen. Oral werden 1 bis 2 Esslöffel Hanföl verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

  • Ergänzende ätherische Öle :

    3 Tropfen hinzufügenätherisches Geranium-Rosat-Öl in 1 Esslöffel Hanföl bei Entzündungen und 3 Tropfenätherisches Teebaumöl im Falle einer Infektion (bakteriell, mykotisch).

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    hanföl eignet sich zur Beruhigung atopischer Haut, aber auch andere Pflanzenöle können bei Hautproblemen und Entzündungen sehr hilfreich sein: Borretsch und das Nigella.

Im Falle von Rosacea, Rötung

Effizienz: +++

Hanföl, reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, lindert Rötungen und Entzündungen. Darüber hinaus wirkt sein Polyphenolgehalt bei Durchblutungsstörungen im Zusammenhang mit Rosacea. 

  • Anwendungsberatung :

    massieren Sie morgens und abends ein paar Tropfen Hanf-Pflanzenöl auf die betroffenen Stellen. Oral werden 1 bis 2 Esslöffel Hanföl verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

  • Ergänzende ätherische Öle :

    gegen Rosacea können Sie 3 Tropfen hinzufügenätherisches italienisches Helichrysumöl zu Ihrem Esslöffel Hanföl, um seine Wirksamkeit zu erhöhen.

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    hanföl ist nützlich zur Linderung von Hautflecken, aber auch andere Pflanzenöle können bei Rötungen und Rosacea-Problemen sehr nützlich sein: Calophyll Inophyl Saflor oder auch Ringelblume.

Im Falle von Bart (stärken), Bart (Aftershave)

Effizienz: +++

Was den Bart betrifft, rechtfertigen Hanföl und seine Zusammensetzung genau wie das Haar seine Vorteile bei der Pflege und Befeuchtung des Bartes, während es gleichzeitig die Haut direkt unter dem Bart pflegt.

  • Anwendungsberatung :

    tragen Sie direkt nach der Rasur des Bartes ein paar Tropfen Hanf-Pflanzenöl auf. Für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung einige Minuten einwirken lassen. Oral werden 1 bis 2 Esslöffel Hanföl verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    es ist ratsam, Ihren Bart durch die Kombination von Hanföl mit anderen Pflanzenölen zu pflegen. DER Shea Butter pflegt intensiv. L'rizinus-Pflanzenöl stärkt das Haar, nachdem es genährt wurde. Einige Minuten einwirken lassen, den Überschuss mit einem Handtuch entfernen.

Gegen das Brüchige Nägel

Effizienz: +++

Auch hier trägt der Reichtum des Hanf-Pflanzenöls an Fettsäuren dazu bei, den Nagel gründlich zu nähren. Für dickere, stärkere und glänzende Nägel sind die Vitamine im Hanföl besonders interessant. Ihre Nägel werden weniger weich und weniger brüchig. Einerseits haben Fettsäuren die Kapazität zur Regeneration des Hautgewebes sondern andererseits auch die Entstehung des Nagels durch die Förderung anzuregen keratinproduktion.

  • Anwendungsberatung :

    tragen Sie direkt ein paar Tropfen Hanf-Pflanzenöl auf Ihre Nägel auf und massieren Sie es ein. Auf Ihren Nägeln bleibt ein fettiger Film zurück, der für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung sorgt.

  • Ergänzende ätherische Öle :

    durch die Kombination von Hanfpflanzenöl mit ätherischen Ölen wird die stärkende Wirkung nur noch verstärkt. Mitätherisches Zitronenöl finden Sie zum Beispiel vollkommen gesunde Nägel, weißer als je zuvor.

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    hanföl ist für die Pflege der Nägel interessant, aber das beste Pflanzenöl zur Kräftigung und Kräftigung der Nägel ist es Rolle.

Im Falle von Gereizte Haut, Empfindliche Haut

Effizienz: +++

A haut empfindliche oder gereizte Haut ist empfindlich, dünn und oft unwohl. Bei physischen Angriffen (Sonne, Wind, Umweltverschmutzung usw.) oder chemischen Angriffen (Reinigungsmittel) reagiert es mit dem Auftreten von Rötungen. Hanfpflanzenöl, reich an Omega-3 und Omega-6, regeneriert die Hautbarriere und lindert Hautentzündungen.

  • Anwendungsberatung :

    massieren Sie morgens und abends ein paar Tropfen Hanföl auf Ihre Haut. Oral werden 1 bis 2 Esslöffel Hanföl verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    hanföl ist jedoch sehr interessant für empfindliche und gereizte Haut Aprikosenkerne, l'Mandel oder auch Shea Butter sind in diesem Fall auch sehr wohltuend.

Im Falle von Trockenes Haar, brüchiges Haar

Effizienz: ++

Ebenso wie bei der Haut trägt Hanföl dazu bei, die Haut tief zu nähren haar dank seiner Zusammensetzung aus Fettsäuren und nicht aus irgendwelchen Fettsäuren, insbesondere Omega-3 und 6. Darüber hinaus ist der Geruch von Hanföl recht neutral und seine flüssige und leichte Textur macht es zu einem sehr angenehmen Öl in der Anwendung. Bei der Pflege hilft Hanföl fülle die Lücken zu hydratisieren und haare stärken ausführlich. Die darin enthaltenen Vitamine verstärken die stärkende Kraft des Hanföls, Ihr Haar wird genährt und gestärkt, wodurch der Haarausfall verlangsamt wird. Ein weiterer positiver Punkt von Hanföl ist seine Zusammensetzung aus Vitaminen wie E und B. Ihr Beitrag ist sehr wichtig für die Förderung des Haarwachstums, dessen wesentliches Element Keratin ist. Für ihre gute Entwicklung benötigt sie spezielle Vitamine.

  • Anwendungsberatung :

    tragen Sie ein paar Tropfen Hanf-Pflanzenöl direkt auf Ihr Haar auf und konzentrieren Sie sich dabei auf die Spitzen und Längen. Für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung einige Minuten einwirken lassen. Oral, 1 bis 2 Esslöffel Hanföl werden verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

  • Ergänzende ätherische Öle :

    pflegen Sie Ihr trockenes und sprödes Haar, indem Sie Hanföl mit anderen pflanzlichen und ätherischen Ölen kombinieren. DER Shea Butter um die Haarfaser zu nähren. L'rizinus-Pflanzenöl zur Begrenzung des Haarausfalls und des ätherischen Öls von Feiner Lavendel gegen trockene Kopfhaut! Vor dem Shampoo 3 bis 5 Minuten lang auftragen.

Gegen dasAkne, Akne-Haut

Effizienz: ++

Hanfpflanzenöl hinterlässt keinen Fettfilm auf der Haut und hat den Vorteil, dass es nicht komedogen ist. Es kann bei Akne hilfreich sein und pflegt zu Akne neigende Haut, ohne die Poren zu verstopfen. Darüber hinaus wirkt das gute Omega-6/Omega-3-Gleichgewicht des Hanföls erythemhemmend und hilft so, Rötungen bei Rosacea-Akne zu lindern.

  • Anwendungsberatung :

    massieren Sie morgens und abends ein paar Tropfen Hanföl auf Ihre Haut. Oral werden 1 bis 2 Esslöffel Hanföl verwendet, um die empfohlene Tagesdosis an Omega-6 und 3 zu decken.

  • Ergänzende ätherische Öle :

    Bei Akne hinzufügenätherisches Teebaumöl zur Bekämpfung bakterieller Infektionen. 

  • Andere geeignete Pflanzenöle :

    Hanföl ist interessant, aber andere Pflanzenöle sind relevanter, wie z Jojoba Nigella bei dem die Neem. 

Hanf, CBD, Cannabis, was?

Hanf- und Cannabisöl

Der Ruf von Hanf (Cannabis sativa L.) wird sehr oft mit seiner entspannenden, sogar halluzinogenen Wirkung in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund ist es wichtig, zwischen in Frankreich angebautem Hanf für den industriellen Gebrauch und Freizeithanf, besser bekannt als Cannabis, zu unterscheiden. 

  • DER industriehanf enthält keine oder nur sehr wenig (weniger als 0,2 %) psychotrope Substanz: THC (Tetrahydrocannabinol) im Vergleich zu Cannabis. Industriehanf wird in vielen Bereichen eingesetzt, im Baugewerbe, bei Textilien, Lebensmitteln, Kosmetika usw. Kein Grund zur Sorge, denn die Parzellen der Industriehanfproduzenten unterliegen besonders strengen Kontrollen, um sicherzustellen, dass die Ernte tatsächlich von Sorten mit niedrigem THC-Gehalt stammt. In unserem Fall arbeitet unser Produzent mit den Sorten USO 31 und FEDORA 17, die den aktuellen Vorschriften entsprechen. 

  • DER freizeithanf, besser bekannt als Cannabis, ist sehr reich an Harz, in dem sich dieses berühmte THC-Molekül befindet. Dieses Harz bedeckt die Blätter und Blüten der Pflanze. Letzteres wird hauptsächlich wegen seiner psychotropen Eigenschaften genutzt. THC ist in Freizeithanf zu etwa 5 % vorhanden. Im Körper wirkt THC auf das Nervensystem. Es bindet an spezifische Rezeptoren namens CB1 und CB2 und verändert so bestimmte Funktionen unserer Neuronen. Unter anderem verhindern Cannabinoide wie THC, sobald sie an ihren Rezeptoren fixiert sind, die ordnungsgemäße Verbindung von Neuronen und beeinträchtigen das Gedächtnis und die Konzentration, verursachen Lernstörungen, Koordinationsprobleme, verringern die Fruchtbarkeit usw.

Hanföl und CBD-Öl: Was ist der Unterschied?

Hanföl und CBD-Öl sind zwei sehr unterschiedliche Produkte. Obwohl sie beide aus Industriehanfsorten mit niedrigem THC-Gehalt stammen (Cannabis sativa L.), sie stammen aus verschiedenen Pflanzenteilen: 

  • L'hanf-Pflanzenöl stammt aus einer ersten Kaltpressung der Samen. Es wird eher wegen seiner ernährungsphysiologischen Vorteile verwendet. Es ist reich an Nährstoffen, ungesättigten Fettsäuren (Omega-3 und 6) und insbesondere Vitamin E, was es zu einem bevorzugten Verbündeten in der Küche und sogar in Kosmetika macht. 
  • L'cBD-Öl stammt aus einer Extraktion der Blüten. CBD steht für Cannabidiol und ist ein Cannabinoid, das für seine positive Wirkung auf das geistige und körperliche Wohlbefinden bekannt ist. 

War dieser Artikel hilfreich?

  

Durchschnittsnote: 4.7 ( 1225 stimmen)

Literaturverzeichnis

Veröffentlichung: Andreassi, M., Salvini, C. & Marenna, P. (2018). 1068 Formulierung und Bewertung topischer Produkte mit Cannabis-Sativa-Öl. Journal of Investigative Dermatology, 138(5), S181.

Veröffentlichung: Rodriguez-Leyva, D. & Pierce, G. N. (2010). Die kardialen und blutstillenden Wirkungen von Nahrungshanfsamen. Ernährung & Stoffwechsel, 7(1), 32.

Veröffentlichung: Tabassum, N. & Hamdani, M. (2014). Pflanzen zur Behandlung von Hautkrankheiten. Pharmakognosie-Reviews, 8(15), 52.

Veröffentlichung: Callaway, J., Schwab, U., Harvima, I., Halonen, P., Mykkänen, O., Hyvönen, P. & Järvinen, T. (2005). Wirksamkeit von diätetischem Hanföl bei Patienten mit atopischer Dermatitis. Journal of Dermatological Treatment, 16(2), 87-94.

Veröffentlichung: Montserrat-de la Paz, S., Marín-Aguilar, F., García-Gimenez, MD, & Fernández-Arche, MA (2014). Hanfsamenöl (Cannabis sativa L.): analytische und phytochemische Charakterisierung der unverseifbaren Fraktion. Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemiker

Veröffentlichung: Porto, CD, Decorti, D. & Natolino, A. (2015). Potenzielle Ölausbeute, Fettsäurezusammensetzung und Oxidationsstabilität des Hanföls aus vier Cannabis sativa L.-Sorten. Zeitschrift für Nahrungsergänzungsmittel, 12(1), 1-10.

Arbeiten : de la Charie, T. (2019). Sich mit ätherischen Ölen pflegen. Warum und wie funktioniert das? Editions du Rocher.

Webseite : ANSES. Aktualisierung der PNNS-Benchmarks: Überarbeitung der Benchmarks für den Lebensmittelkonsum. Sammelgutachten. 2016.

Verwandte Artikel