Die Vorteile von Hydrolaten für den Schlaf

Mehrere Hydrolate haben beruhigende Eigenschaften des Nervensystems. Um zu wissen, welches Sie verwenden sollten, ist es am besten bevorzugen Sie denjenigen, dessen Geruch am meisten geschätzt wird von der Person, die unter Schlafstörungen leidet. Tatsächlich werden die für den Geruch verantwortlichen Moleküle im Gehirn einerseits durch den orbitofrontalen Kortex verarbeitet, der mit Erkennung und Wahrnehmung verbunden ist, und andererseits durch das limbische System, das mit Emotionen, Erinnerungen und Verhaltensweisen verbunden ist. Ein Geruch kann daher je nach Person unterschiedliche Auswirkungen haben.

Wie ihr ätherisches Öl ermöglicht die Destillation der römischen Kamillenblüten die Gewinnung eines Hydrolats beruhigende Eigenschaftenes enthält einen winzigen Anteil an Estern in seiner Zusammensetzung aus aromatischen Molekülen, Molekülen, die als Beruhigungsmittel bekannt sind. Es hilft, Angstanfälle zu entschärfen und hilft unruhigen Menschen beim Einschlafen, insbesondere bei kleinen Kindern.

L’römisches Kamillenhydrolat enthält auch, genau wie ätherisches Öl, verdauungsfördernde Eigenschaften nützlich bei Schlaflosigkeit aufgrund einer zu großen Mahlzeit, zu kurz vor dem Schlafengehen oder bei Verdauungsproblemen im Allgemeinen. Bei Säuglingen hilft es zum Beispiel gegen Koliken und hilft beim Zahnen, da beides das Einschlafen verhindern kann.

L’orangenblüten-Hydrosol ist neben der Damaszenerrose sicherlich eines der bekanntesten Hydrolate. Das liegt vor allem an seinem Preis, der viel günstiger ist als das ätherische Öl, das parallel bei der Destillation gewonnen wird: Neroli.

Es präsentiert somit die verdünnten Eigenschaften des ätherischen Öls, nämlich beruhigung des Nervensystems zentral und vor allem schlafmittel. Es löst Spannungen und wird klar beschrieben als beruhigungsmittel. Obwohl seine Zusammensetzung nicht dokumentiert ist, kann von der Anwesenheit von Linalool und α-Terpineol ausgegangen werden. Diese beiden Moleküle gehören tatsächlich zur Familie der Monoterpenole, die aufgrund ihrer wasserlöslichen Natur teilweise in Hydrosolen vorkommen. Sie haben gemeinsam, dass sie es sind beruhigend für das Zentralnervensystem dank ihrer blutdrucksenkenden und beruhigenden Eigenschaften, sehr nützlich zur Förderung des Schlafes.

Obwohl Zitronenmelisse viele Vorteile in der Aromatherapie hat, wird sie aufgrund ihres relativ hohen Preises leider selten als ätherisches Öl verwendet. L'zitronenmelisse-Hydrosol andererseits hat es den Vorteil, dass es viel erschwinglicher ist und daher leichter zugänglich ist, um von seinen Vorteilen zu profitieren. Und letztere sind zahlreich genug, um den Schlaf zu fördern und verschiedene Arten von Schlaflosigkeit zu beruhigen.

Erstens, und das scheint fast unerlässlich zu sein, um bei Schlafstörungen zu wirken, hat Melissenhydrolat Eigenschaften beruhigungsmittel und beruhigend. Er beruhigt Ängste und nervöse Müdigkeit, was einen allgemeinen Zustand begünstigt, der eher dazu führt, dass man in die Arme von Morpheus sinkt. Dann ist Melissenhydrolat, genau wie sein ätherisches Öl, besonders wertvoll blutdrucksenkend. Es reguliert Herzklopfen, insbesondere solche nervösen Ursprungs. Schließlich hat es positive Auswirkungen auf die Verdauung. Er regt die Verdauung anund insbesondere der Leber, und übt eine krampflösende Wirkung aus. Es bekämpft daher Magenschmerzen oder Magenkrämpfe, die in bestimmten Fällen das Einschlafen verhindern können. Außerdem hat es einen sehr angenehmen Geruch und vor allem einen zitronigen Geschmack. Dennoch sollte es vorsorglich bei Menschen vermieden werden, die an Hypotonie leiden.

L’offizielles Lavendelhydrolat hat einen ganz anderen Geruch als ätherisches Öl, einerseits aufgrund der offensichtlich geringeren Konzentration aromatischer Moleküle, aber auch aufgrund eines anderen Gleichgewichts zwischen den aromatischen Molekülen. Insbesondere Lavandulol ist ein ziemlich wasserlösliches Molekül, sodass es eher im Hydrolat als im ätherischen Öl vorkommt.

Sein Geruch kann daher überraschend sein und weniger fein erscheinen, dennoch behält das Hydrolat die Haupteigenschaften des ätherischen Öls, nämlich beruhigungsmittel und entspannend. Er beruhigt Nervosität und Angst, hat ein blutdrucksenkende Wirkung, und beruhigt die Psyche und den Körper. Es fördert somit den Schlaf oder bestimmte Störungen, die Schlaflosigkeit verursachen können. Ebenso wie das Orangenblütenhydrolat enthält es hauptsächlich Linalool und α-Terpineol, was seine beruhigenden Eigenschaften erklärt.

Um von der kombinierten Wirkung mehrerer Hydrolate zu profitieren, aber auch deren Düfte zu kombinieren, ist es durchaus möglich, durch die Mischung mehrerer Hydrolate Synergien zu schaffen.

Im atmosphärischen Sprühnebel. Mischen Sie in einer 200-ml-Sprühflasche:

• 100 ml Orangenblüten-Hydrosol
• 100 ml römisches Kamillenhydrolat

Sprühen Sie diese Mischung nach Bedarf auf das Kissen und die Bettwäsche.

Auch diese Hydrolate können verwendet werden im Rundfunk : Gießen Sie diese Hydrolate in einen Zerstäuber und verteilen Sie sie 10 Minuten vor dem Schlafengehen.

Wenn Kissennebel und Diffusion nicht oder nicht mehr ausreichend wirksam sind, kann man sich schließlich für den oralen Weg entscheiden.

Für Babys. Geben Sie die folgende Mischung in eine warme Flasche:

• ½ Teelöffel Orangenblütenhydrolat
• ½ Teelöffel römisches Kamillenhydrolat

Für ältere Kinder. Geben Sie die folgende Mischung in eine Tasse lauwarmes Wasser oder Kräutertee:

• 1 Teelöffel Orangenblütenhydrolat
• 1 Teelöffel römisches Kamillenhydrolat.