Nächtliche Angst kann auch als nächtliche Angst beschrieben werden, die Sie am Einschlafen hindert und zum Grübeln führt, oder als nächtlicher Angstanfall oder sogar als Panikattacke, die zu einem plötzlichen Erwachen, begleitet von Schwitzen und Herzklopfen, oder in manchen Fällen zu Atembeschwerden führt Fälle, in denen man das Gefühl hat, gleich sterben zu müssen. Menschen, die unter Nachtangst leiden, erleben nicht nur eine unangenehme Zeit, sondern haben auch eine schlechte Nacht und fühlen sich schließlich aufgrund von Schlafmangel oder einer erholsamen Nacht müde. Obwohl die genaue Ursache nächtlicher Angstzustände nicht immer bekannt ist, können bestimmte ätherische Öle mit beruhigenden und krampflösenden Eigenschaften Ihnen helfen, leichter einzuschlafen. In den schwerwiegendsten Fällen ersetzen sie jedoch nicht die medizinische Versorgung.
Dieser Artikel wurde am 11/01/2024 aktualisiert. 07/02/2023Nächtliche Ängste können zu unterschiedlichen Zeitpunkten auftreten, treten jedoch meist unerwartet auf, ohne dass man ihnen vorbeugen kann. Im Allgemeinen werden zwei Haupttypen nächtlicher Angstzustände beschrieben:
In beiden Fällen nächtliche Angst auswirkungen stark qualität des Schlafes. Im Gegensatz zu nächtlichen Ängsten, die beim Aufwachen keine Erinnerung an den Angriff hinterlassen, ist die nächtliche Angst auffälliger und Personen, die sie erleben, erinnern sich beim Aufwachen daran.
Obwohl alle ursachen nächtliche Angst nicht identifiziert worden bis heute ist es immer noch interessant zu erforschen: Es kann beispielsweise mit einem Lebensereignis in Verbindung gebracht werden, das Grübeleien hervorruft (Paarprobleme, Gesundheit, Arbeit usw.), einem älteren Trauma, bestimmten Medikamenten, Schlafapnoe usw. Je nach Fall kann daher eine spezifische Unterstützung erforderlich sein.
Viele ätherische Öle haben eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem und dienen der Versorgung beruhigende, entspannende und beruhigende Wirkung. Dies ist der Fall bei ätherischen Ölen, die reich an sind alkohole und monoterpenester was vorzuziehen ist, um nächtliche Ängste zu beruhigen. Sie können auf verschiedene Arten angewendet werden: entweder durch Diffusion, durch Inhalation oder über die Haut. Das Interesse dieser drei Anwendungsarten besteht darin, von der Wirkung aromatischer Moleküle auf das limbische System, den Sitz von Vergnügen und Emotionen, zu profitieren. Der kutane Weg hat einen doppelten Vorteil: Er profitiert von der Wirkung ätherischer Öle durch das Eindringen in den Blutkreislauf, aber auch durch den Geruchssinn oder die Inhalation.
Ätherische Öle haben schließlich den großen Vorteil, dass sie nicht vorhanden sind keine Nebenwirkungen bei richtiger Anwendung, im Gegensatz zu bestimmten angstlösenden Behandlungen. In den schwerwiegendsten Fällen nächtlicher Angstzustände sollte jedoch die Konsultation eines Psychologen zur Unterstützung und zur Vermeidung der daraus resultierenden Probleme (Schlaflosigkeit, Müdigkeit usw.) in Betracht gezogen werden.
Das ätherische Öl der Römischen Kamille ist besonders reichhaltig ester. Diese Molekülfamilie ist weit verbreitet beruhigende und entspannende Wirkung essentielle Öle. Die Zusammensetzung der römischen Kamille wird zur Hälfte durch diese berühmten Ester repräsentiert, darunter Isobutyl-Angelat, 2-Methylbutyl-Angelat, Methylallyl-Angelat und sogar Isoamyl-Angelat. Auch die Ester haben eine Wirkung krampflösendes ermöglicht die Entspannung von Muskelkontraktionen und fördert so einen Entspannungszustand. Aus all diesen Gründen ist die römische Kamille die Referenzpflanze bei Schlaflosigkeitsproblemen, aber auch bei nervösen Störungen, die aus Schlaflosigkeit resultieren können, wie es bei nächtlichen Ängsten der Fall ist. Schließlich kann römische Kamille bei nächtlichen Angstzuständen, die zu einem plötzlichen Erwachen und einem Alarmzustand führen, dazu beitragen, wieder fit zu werden ruhigerer Zustand, einerseits wegen seiner Eigenschaften, andererseits durch die Schaffung eines Entspannungsrituals.
Schließlich ist es sehr flexibel in der Anwendung und kann von fast jedem genutzt werden. Da es sich jedoch um ein ätherisches Öl handelt, sollte es daher nicht von schwangeren Frauen unter 3 Monaten und Babys unter 3 Monaten verwendet werden.
Ätherisches Öl der römischen Kamille kann allein sehr wirksam zur Linderung nächtlicher Angstzustände sein, es kann jedoch interessant sein, es synergetisch mit anderen ätherischen Ölen zu kombinieren. Dadurch ist es möglich, eine vollständigere und vielseitigere Mischung zu schaffen, die zahlreiche Eigenschaften und zahlreiche aktive Moleküle in derselben gebrauchsfertigen Flasche vereint.
Um nächtliche Angstzustände zu lindern, nehmen Sie Ihre leere 10-ml-Flasche und fügen Sie Folgendes hinzu:
Verschließen Sie die Flasche (klick!), homogenisieren Sie sie und etikettieren Sie sie. Ihre Synergie ist bereit!
Tragen Sie 3 Tropfen der Mischung auf die Handflächen der Handgelenke und 3 Tropfen auf den Solarplexus auf.
JA. Erwachsene und Jugendliche, Kinder ab 6 Jahren.
NEIN. Schwangere und Stillende, Kinder unter 6 Jahren.
Diese Vorsichtsmaßnahmen gelten unter den oben genannten Anwendungs- und Dosierungsbedingungen. Wenn Sie Zweifel haben, stellen Sie Ihre Frage in unserem Forum und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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Veröffentlichung: Marchand, L. (2008). Panikstörung mit nächtlicher Panik: Wissensstand und Prüfung der Wirksamkeit zweier Modalitäten der kognitiven Verhaltenstherapie. These. Universität von Quebec in Montreal.
Arbeiten : Franchomme, P., Jollois, R. & Pénoël, D. (1990). Aromatherapie genau: Enzyklopädie der therapeutischen Verwendung ätherischer Öle: Grundlagen, Demonstration, Illustration und Anwendungen einer natürlichen medizinischen Wissenschaft. Frankreich: R. Jollo
Arbeiten : Millet, F. (2015). Der große Ratgeber zu ätherischen Ölen. Marabout.
Dieser Artikel über Aromatherapie wurde von Théophane de la Charie, Autor des Buches "Sich mit ätherischen Ölen pflegen", verfasst, der von einem multidisziplinären Team aus Pharmazeuten, Biochemikern und Agronomen begleitet wird.
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